작심삼일에서 벗어나기 / 좋은 습관 들이는 방법

목표를 정하고 3일 아니면 5일,7일,10일이든
최대한 할 수 있을 때까지 연속으로 습관에 도전한다.
쉬는 날이 온다면 마음껏 쉰다.
그 다음날부터 고비인데 이때는 목표의 1/3이나 절반만 해줘도 된다. 이 날은 지식 습득이나 변화에 대한 목적이 아닌 계속 습관을 유지하기위한 준비운동이다.
세모정도를 목표로 해내준다.

만약에 큰 불상사(이별이나 등등)가 벌어졌을 때는
상황에 맞는 변화를 주고, 최소량만 해내도 동그라미를 쳐준다. 상황에 따라 유연하게!
단 한달에 15개이상은 동그라미 해내기!

독서나 운동 등 정말 작은 습관이여도 5년~10년을 하게되면 전과 다른 확실한 변화와 성장을 가져온다.
일주일, 한달만 바라보고 ‘이거 좀 해서 뭐가 바뀌겠어’
라는 생각은 아주 위험하다.
나태하고 지체되어있는 사람으로 만들어준다.

3개월만 해보아도 습관 형성의 좋은 시작이다.
지금과 다른 삶과 미래에는 다른 인생, 멋진 모습으로 살아가고 싶다면 벗어나보자!