타이탄의 도구들(3)

3장. 세상에서 가장 건강한 사람들의 비밀
* 건강한 삶을 위한 습관
- 하루에 한 번씩 숨쉬기를 하라
(온 마음을 다해 한 차례 제대로 된 호흡)
->추진력
->명상을 하겠다는 목표 자체 =명상
- 10초 수련법
사랑과 친절에서 우러나오는 기쁨 맛보기
친절한 생각을 하는 것 자체가 보상
ex. 속으로 이 사람이 행복해졌으면 좋겠다고 생각
10초 뒤에는 다시 하던 일로 돌아가기

* 매일 자신감을 쌓는 가장 좋은 엽습
- 솔선수범의 건강한 습관
자신이 먼저 하겠다고 큰소리로 말하기
나 자신에게 유리하게 작용
매사에 주도적인 모습
-> 누구보다 빨리, 멀리, 높이 뛸 가능성 큼

* 실력을 키울 생각이 없으면 포기하라
- 꿈보다 목표가 중요
꿈 : 일어나지 않을지도 모르는 일 그냥 상상
목표 : 이루기위한 구체적인 계획-노력-이루는 것
- 오늘밤은 그냥 보여주는 것뿐이다
경기 당일의 긴장과 초조함을 해소
내 일은 오늘 밤에 끝나는게 아니다.
벌써 3개월 전에 끝났다.
오늘 밤은 그냥 보여주는 것뿐이다.

* 생각을 쉬게하라
- 상상력을 펼쳐라
우리가 매일 정신적으로 지치는 이유
= 너무 이성적으로 살아가려고 노력
옳고 합리적, 타당한 것에 골몰
=> 창의적인 생각으로 자신을 쉬게 해줘라

* 아무것도 하지 않는 즐거움을 찾아라
돈은 언제든 벌 수 있으니,
제한된 시간을 가장 훌륭하게 투자하는 방법?
= 사랑하는 사람들과 보내는 것

* 단 하나의 결단
승자가 되려면 가장 쉬은 것부터 시작하라
반드시 천천히 하라, 서두르지 마라(조급함X)


1등으로 태어나진 않았지만
1등에 가까워지기위한 방법을 알려주는 책이다.
세계 최고들이 매일 실천하는 것들
자주 보면서 나에게도 적용하고 체화해야지.
언젠간 어느 분야에서 정상의 위치에 오르고싶다.