3장. 세상에서 가장 건강한 사람들의 비밀 * 건강한 삶을 위한 습관 - 하루에 한 번씩 숨쉬기를 하라 (온 마음을 다해 한 차례 제대로 된 호흡) ->추진력 ->명상을 하겠다는 목표 자체 =명상 - 10초 수련법 사랑과 친절에서 우러나오는 기쁨 맛보기 친절한 생각을 하는 것 자체가 보상 ex. 속으로 이 사람이 행복해졌으면 좋겠다고 생각 10초 뒤에는 다시 하던 일로 돌아가기 * 매일 자신감을 쌓는 가장 좋은 엽습 - 솔선수범의 건강한 습관 자신이 먼저 하겠다고 큰소리로 말하기 나 자신에게 유리하게 작용 매사에 주도적인 모습 -> 누구보다 빨리, 멀리, 높이 뛸 가능성 큼 * 실력을 키울 생각이 없으면 포기하라 - 꿈보다 목표가 중요 꿈 : 일어나지 않을지도 모르는 일 그냥 상상 목표 : 이루기위한 구..